Goeie humor by die werk is dikwels ‘n ideaal wat vir sommige werknemers moeilik is om te bereik. Tog is daar eenvoudige en effektiewe maniere om jou verstand te laat herleef en jou professionele welstand te verbeter. Hierdie artikel bied jou 5 praktiese wenke om moreel in die kantoor te herstel en ‘n meer positiewe werksomgewing te skep.
Gebruik die krag van reuke om stres te verminder
Is jy verbaas? Tog, reuk speel ‘n deurslaggewende rol in ons welstand. Verskillende geure kan ons bui verander en stres verminder. Dit is wat ‘n studie deur die Universiteit van Nanjing wat in Julie 2024 uitgevoer is, onthul, wat getoon het dat sekere geure kalmerende en geestelike stimulasie-eienskappe het.
Hier is ‘n paar keuses wat jy moet oorweeg:
- Laventel : bekend vir sy ontspannende eienskappe, dit help om die gees te kalmeer.
- Jasmyn : ‘n geur wat kreatiwiteit stimuleer en optimisme inspireer.
- Vanielje : bring ‘n gevoel van gemak en sekuriteit.
- Sitrus : hierdie geure gee energie en verfris die gees.
Jy kan ‘n essensiële olieverspreider gebruik, ‘n geurkers aansteek, of selfs ‘n sak gedroogde blomme by jou lessenaar hang. Kies ‘n geur wat jou pas, wissel die geure af na gelang van die tyd van die dag: kies byvoorbeeld in die oggend vir sitrusvrugte om jou energie te gee, terwyl ‘n tikkie laventel jou aan die einde van die dag kan ontspan.
Die verband tussen reuke en prestasie
Talle studies beklemtoon die positiewe impak van reuke op ons produktiwiteit. ’n Aangename geur kan lei tot ’n verbetering in werknemers se bui, wat dikwels ’n toename in hul werksdoeltreffendheid tot gevolg het. Onderdompeling in ‘n kunsmatige reukatmosfeer kan byvoorbeeld ‘n atmosfeer skep wat bevorderlik is vir konsentrasie en kreatiwiteit.
Studies toon selfs dat kantore met ‘n aangename reukatmosfeer die aantal afwesighede weens stres kan verminder. Deur ‘n geurige werkspasie te skep, verhoog jy ook gemak en bevrediging by die werk.
Ontwaak jou passies om jou kreatiwiteit te stimuleer
Die lewe is te kort om jou passies opsy te laat. As jy op soek is om jou goeie bui by die kantoor weer aan te wakker, is een van die eenvoudigste oplossings om jou stokperdjies te herontdek. Volgens ‘n studie wat deur Purdue Universiteit in Lafayette gedoen is, verbeter dit jou professionele prestasie aansienlik om jou aan ‘n passie tussen jou werksure toe te gee. Werkers wat tyd in stokperdjies belê, toon dikwels verhoogde konsentrasie en kreatiwiteit.
Hier is ‘n tabel wat sommige aktiwiteite en hul potensiële voordele opsom:
| Aktiwiteit | Professionele voordele |
| Teken/Skilder | Stimuleer kreatiwiteit en visuele uitdrukking |
| Musiek | Verbeter konsentrasie en koördinasie |
| Sport | Verhoog energie en verminder stres |
| Lees | Ontwikkel empatie en taalvaardighede |
Deur hierdie stokperdjies te herontdek, sal jy nie net jou persoonlike lewe verryk nie, maar jy sal ook hernude energie in jou werk vind.
‘n Inspirerende aanhaling
“Kreatiwiteit is intelligensie om pret te hê” – Albert Einstein. Hierdie aanhaling illustreer duidelik die belangrikheid daarvan om ons gedagtes te vermaak deur opwindende aktiwiteite. Moenie huiwer om oomblikke van vermaak in jou dae te integreer om jou kreatiwiteit en jou welstand te voed nie.
Versterk jou vergaderings met die konsep van “wandelende vergadering”
Is jy moeg vir eindelose vergaderings? Een van die effektiewe maniere om u uitruilings ‘n hupstoot te gee, is om die konsep van ” loop vergadering “. Hierdie innoverende metode behels die hou van jou vergaderings terwyl jy loop. Die voordeel is tweeledig: aan die een kant help beweging om stres te verminder en aan die ander kant help dit blykbaar om konsentrasie te behou.
’n Studie van 2021 wat deur The Conversation gepubliseer is, bevestig dat aktiewe vergaderings ook kreatiwiteit ’n hupstoot kan gee. Daarbenewens bevorder die ontspanne atmosfeer van hierdie vergaderings groter kameraadskap onder deelnemers.
Alhoewel winterdae so ‘n praktyk ingewikkeld maak, moet u nie huiwer om te begin deur vergaderings in ‘n groot, oop ruimte in u kantore te reël nie. Soms is al wat nodig is ‘n paar goeie skoene om die verloop van jou vergadering te verander.
Die voordele van die stapbyeenkoms
Die organisering van stapbyeenkomste hou verskeie voordele in, insluitend:
- Stresvermindering : beweging help om opgehoopte spanning vry te laat.
- Verminderde moegheid : beweeg stimuleer die liggaam, wat die gevoel van moegheid verminder.
- Verbeterde konsentrasie : Om in beweging te wees, kan geestelike helderheid verbeter.
Hierdie voordele maak stapvergaderings nie net innoverend nie, maar ook effektief om die maatskappykultuur te versterk.
Neem ‘n positiewe en dankbare houding aan
Verandering begin by ons. Dankbaarheid is ‘n kragtige manier om ons moraal by die werk te verbeter. Om die tyd te neem om die klein oorwinnings in jou dae te waardeer, kan jou bui positief beïnvloed. Daarbenewens kan die uitspreek van dankbaarheid teenoor jou kollegas jou bande versterk en ‘n vriendeliker werksomgewing skep.
Hier is ‘n paar wenke om hierdie houding aan te kweek:
- Hou ‘n dankbaarheidsjoernaal: Skryf elke dag drie positiewe dinge neer.
- Betuig jou dankbaarheid teenoor jou kollegas: ‘n eenvoudige “dankie” kan die verskil maak.
- Vier klein oorwinnings: Of dit nou is om ‘n doelwit te bereik of ‘n taak te voltooi, moenie vergeet om jouself geluk te wens nie.
- Identifiseer lesse uit uitdagings: Elke moeilike ervaring is ‘n geleentheid om te leer.
Deur ‘n houding van dankbaarheid aan te neem kan die atmosfeer in jou kantoor werklik verander en bydra tot hoër kollektiewe moraal.
Inspirerende stories
Inderdaad, baie denkleiers beklemtoon die belangrikheid van dankbaarheid. ’n Bekende staaltjie is dié van ’n HUB wat bekend is vir sy daaglikse praktyk van dankbaarheid. Of dit nou ‘n geskrewe boodskap of ‘n eenvoudige gesprek was, hy het seker gemaak om die pogings van sy werknemers te erken. Sy maatskappy het ‘n besonder positiewe werksatmosfeer ervaar, wat bewys het dat innoverend en dankbaar hand aan hand kan gaan.
Gevolgtrekking: Integreer hierdie wenke in jou daaglikse lewe
Uiteindelik kan dit moeilik wees om moraal hoog te hou by die werk, maar deur hierdie praktiese en toeganklike wenke by jou daaglikse roetine in te sluit, kan jy nie net jou persoonlike welstand verbeter nie, maar ook diegene rondom jou inspireer. Onthou dat die ware krag in jou lê en elke klein verandering maak saak. Gee aandag aan jou behoeftes en moenie huiwer om te eksperimenteer om te ontdek wat die beste vir jou werk nie.